Életmód Tanácsok

  1. Próbálja meg minden nap azonos időben felkelni és lefeküdni.
  2. Ügyeljen arra, hogy minden étkezés során elegendő folyadékot fogyasszon.
  3. Tervezzen be rövid sétákat a nap folyamán, hogy felfrissüljön.
  4. Vegye észre a nap folyamán a légzés ritmusát, és lazítson pár mély lélegzettel.
  5. Tekintse meg a környezetét: tartsa azt rendezettnek és harmonikusnak.
  6. Szakítson időt a szabadban töltött percekre, tegye ezt tudatos szokássá.
  7. Szervezze meg napját úgy, hogy maradjon idő a hobbik gyakorlására is.
  8. Állítson fel határokat: mondjon nemet, amikor túlterhelt.
  9. Érdemes naplót írni az álmokról, gondolatokról, tervekről.